Comment et pourquoi les réseaux sociaux nous rendent-ils addicts ?

La cyberdépendance, c’est la dépendance à Internet. On l’appelle aussi la cyberaddiction. C’est un usage problématique d'Internet où on en devient même complètement dépendant. Cela désigne une dépendance qui s'instaure chez une personne faisant un usage compulsif de l'ordinateur. Le cyberdépendant est dans la recherche constante de connexion au réseau informatique afin d'y établir une communication et d'y trouver une information ou encore pour se divertir. Il éprouve une anxiété désorganisatrice s'il ne peut pas se connecter. Sa vie personnelle et sociale s'organise autour de l'usage d'Internet.

Comment ?

Mais pourquoi les "likes" sont-ils addictifs ? Plus vous avez de likes sur une publication, plus vous êtes satisfaits. Quand votre publication n'a que quelques likes seulement, vous êtes déçu. Le mécanisme du bouton like, ce n'est pas simplement un compteur, c'est aussi une réaction biochimique dans votre cerveau. Quand vous recevez des likes sur Facebook, Twitter ou Instagram, cela entraîne la sécrétion de dopamine par l'hypothalamus. La dopamine est un neurotransmetteur connu comme "l'hormone du plaisir". C'est la même chose qui se produit avec les drogues récréatives.

Le problème, c'est que l'excès de dopamine peut vite créer une addiction. Quand les récepteurs de la dopamine sont trop stimulés, ils deviennent moins sensibles et moins réceptifs, et il vous faut donc davantage de dopamine pour avoir la même sensation de plaisir qu'avant. Quand vous vous retrouvez dans un état de faible stimulation ou de manque, vous êtes de mauvaise humeur et vous manquez d'énergie. Pour compenser, vous consommez de nouveau ce qui vous stimule habituellement : du sucre, des divertissements, de la drogue... ou des réseaux sociaux.

Il y a aussi ce qu’on appelle du ciblage personnalisé des utilisateurs. En fonction de ce que vous avez regardé et aimé sur un média social, les algorithmes du sites peuvent vous proposer des contenus similaires que vous êtes susceptibles d'apprécier. Et du coup, vous regardez encore plus de contenus, et donc vous passez encore plus de temps sur ces plateformes.

Les principaux types de cyberdépendance :

1. L'addiction aux jeux vidéo
2. L'addiction aux réseaux sociaux
3. L'addiction au fait de «surfer» sur Internet
4. L'addiction sexuelle (cybersexe): regarder du contenu pornographique
5. Les achats pathologiques sont caractérisés par le fait de dépenser des sommes importantes, de manière impulsive
6. Le jeu pathologique, c'est à dire l'addiction aux jeux de hasard et d'argent (casino, poker)

On commence à savoir qu’on est addict lorsqu’on commence à développer ces symptômes:

Les symptômes psychologiques :

1. attitude euphorique et sentiment de bien-être uniquement provoqués par la navigation sur Internet
2. envie de passer de plus en plus de temps sur internet.
3. incapacité à se fixer des limites ou débordements permanents par rapport au temps que l'on s'était fixé
4. tendance aux mensonges pour que la pratique ne se sache pas
5. sentiment de vide, d'ennui qui mène parfois à la dépression et à l’irritabilité lors de la privation d'outils informatiques, isolement social et repli, perte des relations affectives.

Les symptômes physiques :

1. syndrome du canal carpien ou Troubles Musculo-Squelettiques, se sont des: fourmillements, troubles de la sensibilité et diminution de la force, situés au niveau des 3 premiers doigts de la main, dus à la compression du nerf médian lors de son passage dans le canal carpien
2. sécheresse des yeux, fatigue et rougeurs oculaires,
3. maux de tête et migraines chroniques,
4. insomnies ou modifications du cycle du sommeil,
5. développement des facultés d'apprentissage et d'indépendance

Quel est l'intérêt pour les réseaux et les médias sociaux de vous rendre accros et dépendants ?

1. Si vous adorez un réseau social en particulier et que vous y êtes accro, vous passerez moins de temps sur un réseau social concurrent. Le secteur des réseaux sociaux reste un marché compétitif, et les différents acteurs se battent pour garder leurs parts de marché.
2. Les réseaux sociaux sont en apparence gratuits. Mais ils sont conçus et développés par des entreprises. Pour vivre et se développer, une entreprise doit engendrer des bénéfices. Et pour ça, elles ont plusieurs moyens : vous faire payer certains services optionnels, soit en revendant vos données à des entreprises tierces, notamment à des publicitaires. Quand c'est gratuit, c'est vous le produit ! Vos likes sur les réseaux sociaux ont plus d'impact que ce que vous imaginez…